头皮屑看似很小，但是对于我们的生活却有着很大的影响，那么你知道头皮屑多是什么原因吗?冬季的时候为什么头皮屑多呢?头皮屑多的原因又是什么呢?今天小编就为大家介绍下头皮屑多的原因以及头皮屑多怎么办吧!

一、头皮屑多是什么原因

1、头皮出油多

导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。

2、精神紧张焦虑

有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱， 影响头皮健康。甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。要缓解焦虑、精神紧张状态，可以做一些瑜珈之类的运动来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。

3、睡眠不足

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

4、辛辣饮食、烟酒无度

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。(www.xmyxb.cn)因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

5、身体不适

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

6、洗发水过敏

有的人会发现这种现象：使用某种洗发水时会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。

7、过度清洁

有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。

8、皮肤病

皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病牛皮癣、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。

二、头皮屑多怎么办

1、每天洗头，选用合适的去屑洗发水

无论古今，“洗”始终是去除头屑的首要环节。目前，市场上有很多含有去屑成分的优质洗发水，只不过，购买时您需要弄清楚其中含有的成分是否适合自己的实际情况。

含焦油的洗发水，具有角质形成的作用，有止痒抑菌的功能。适合银屑病引发的头皮屑患者使用。

含硫化物或含硫化硒的洗发水，这种洗发水既可以抑菌去脂，也具有角质形成的作用。适用于皮脂分泌过剩的油性头皮及脂溢性皮炎引起的头屑患者。

2、注意调理，调整不良生活方式

①不要过度染烫头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射。

②调理膳食结构，合理安排饮食。很多人出现头屑与体内缺乏维生素或微量元素有关，因此调节饮食结构，改善营养状况，对消除头皮屑也大有助益。

多吃富含维生素B2、B6的食物，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用;少吃辛辣和刺激性食物;少吃含脂肪高的食物;适当早呢更加碱性食物的摄入。

③调整心态，避免精神焦虑。

3、以“治”为本手

当您未亲自面诊的情况下，不好直接用药治疗。不过，您倒是可以通过这三位好帮手，来辅助您解决头屑问题。

①黄豆

豆浆和豆腐是我们餐桌上的家常便饭，但是这个不能再平常的小豆子，却是一位辅助治疗头癣的好帮手。

内服：将黄豆泡上一个晚上，然后将泡好的黄豆用清水煮至口感发面，这是就可以直接使用了，若给小孩吃，调入蜂蜜增加口感。这种情况下，每天吃上30-90克，分一次或多次食用，可以辅助药物，促进头癣快速痊愈。

外涂：将黄豆上锅炒至颜色焦糊，用擀面棍擀成粉末，以香油调均，每日早晚涂抹擦患处，可起到润皮肤。止头屑的作用。

②石榴皮

石榴皮就是我们平常吃的石榴时剩下的果皮。味酸、涩，性温，归胃、大肠经，有收敛、杀虫、止痒的作用。石榴皮中含有的物质，对人体的寄生虫有明显的抑制和收敛作用，是治疗一些神经性皮炎或者银屑病的良药。

鲜石榴皮煎汤清洗头皮，每次剪好的水最多重复使用两到三次，且每次一定要重新煮开，凉至水温温热的时候再洗，水温过高的话，不利于病灶处皮肤的恢复。另外，还可以将其炒炭研末，加香油调成糊状，外涂患处，每日2次。

③按摩治疗

按摩可以改善头皮的血液循环，促进新陈代谢，同时令头皮的附属器官发挥正常功能，使头皮屑逐渐减少，达到防治的目的。如果在头部用药后进行按摩，更可以促进药物的渗透和吸收。

小编提醒大家，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。