在每天快节奏的生活里，大多数上班族，都会有经常加班熬夜的情况。每天长时间面对电脑，并睡觉睡得特别迟。经常熬夜，人由于面部大量氧化物质堆积就会出现面部暗沉、水油不平衡等。长时间熬夜还会导致皮肤胶原蛋白合成减少，及玻尿酸流失增加，这样就会出现泪沟、脸部肌肤的松弛、法令纹等。长此以往，皮肤会越来越差。别担心，6个生活小技巧让你有效护肤。

1、清洁皮肤

清洁皮肤是所有护肤的第一步。用清水打湿面部，然后用奶皂清洗脸部将堵塞的灰尘、多余的油脂等及时清洗掉。

2、保湿护理

适度使用一些含有透明质酸、甘油等保湿成分及抗氧化成分的乳液，做一些简单的面部护理。另外还可以用多喝水、使用保湿喷雾或办公桌面上放个加湿器等方法来给皮肤保湿。

3、 保持运动

坐在电脑前工作时，最好每隔1个小时左右站起来走动走动，伸展一下腰身，多多喝水。这样可以让自身的气血循环增加及代谢恢复。

4、要睡好美容觉

及早调整生活状态，不要太晚睡觉，保证肌肤的修复时间。由于晚上11点以后，是我们人体自我更新与修复最为活跃的阶段，那么想要睡好美容觉，那就需要抓住这个时间段，因为这个时间段是非常重要的。

5、多吃抗氧化食物

晚餐后适量吃些富含维生素E、维生素C的抗氧化食物。如猕猴桃、山竹、小番茄等。另外，平时适量喝一些绿茶或红葡萄酒也不错。

6、缓解压力

保持一个良好的心态，这并不是一碗鸡汤，而是有科学依据的。现代快节奏的生活，给大众带来便利的同时，也会无形中增加你的压力。在长期的慢性压力之下，皮肤就像是人体健康状况反映的镜子，会给我们发出各种危险的信号。有研究表明，压力与痤疮严重程度呈正比增长的关系。提高人体血清素可以有效缓解压力，同时，血清素还有镇静情绪，促进睡眠，控制食欲的作用。