端午一过，暴雨即至。这半个月，不用洗车了，不用洗床单了，不用晒被子了，也不用关空调了……问江南晴为何物，听取蛙声一片！

雷阵雨，大雨，中雨，大到暴雨，阵雨，雨，小雨……感觉在广东轻易就集齐了雨神所有的模式（熟悉南方的小哥哥卷福酱说:听说过回南天吗？冬天和夏天合谋干掉了春天和秋天，然后在一起生下了回南天）。

你在南方的夏天淋着雨，我在北方的夏天晒太阳。即使不下雨的那天也感觉护肤品分分钟被汗冲走了！更不要提化（花）妆！

一、为什么湿度大了会觉得闷？

湿度大的夏天整体感觉就是闷热。闷热闷热，说到底，和热有点关系。

人体散热功能是通过水分从皮肤向外扩散实现的。人的生理反应总是努力去维持体温相对稳定。最简单的例子，运动之后，新陈代谢加快，要维持温度恒定，身体释放能量就要增多，通常是排汗增多以维持热平衡。

相比较汗液这种水分的显著流失，皮肤表面的水分蒸发更是无处不在，即使静坐也不可避免。简单的理解是人体皮肤比外界环境能量高，能量向低处走，所以会扩散到外界环境中。能量差越大，扩散越容易进行。更直白点就是，天冷的时候能量差大，身体热量扩散加剧不穿厚棉衣会冻死。

对于环境来说：相对湿度100%代表着是恒定一个温度到达最高的水蒸气量，温度越高所能容纳的水蒸气量就越高。湿热天气里由于蒸气来源也多（雨水充足），人体皮肤的水蒸气量与周围水蒸气量差距变小，皮肤表面的蒸发过程会减缓，损失的能量减少，散热无法顺利进行，皮肤的温度将升高。

这就是湿度所带来的热效应，无法正常散热，舒适感下降，说的就是闷的这种感觉。和烘焙之前做发面团一个道理，盖好保鲜膜保持湿度，闷一闷，面团会更温热，更容易发酵。

二、为什么湿热夏天皮肤更容易有黏腻感？

可以看看出汗出油后皮肤上发生了什么。

当皮肤表面以水分蒸发方式无法正常散热时，身体的温度感受器就会接收到信号，使出汗成为主要的带走热量的方式。持续出汗后，汗液中的水分挥发，而盐分会在皮肤表面上慢慢累积下来。

一方面盐分会减小皮肤上汗液中水分的蒸发效率（汗湿表面的蒸气压降低，单位面积的蒸发率减小，和盐水比水难蒸发一个道理）。此时皮肤就只能通过扩大出汗的面积来保持散热。后果就是汗越出越多，局部出汗慢慢变成全身出汗，皮肤湿度自然会增加。当皮肤的湿润程度超过25%时（也就是皮肤排汗占皮肤总失水的比率大于25%时），皮肤和衣着之间的摩擦力会快速增大，人体就会感觉不适。

另一面盐分还促进了油脂在皮肤表面的铺展。皮脂膜相信大家已经不算十分陌生。顾名思义，皮脂膜里有皮脂。皮脂是由皮脂腺分泌的，主要成分是甘油三脂，蜡酯，角鲨烯，脂肪酸以及少量胆固醇（酯）。

典型的毛囊型皮脂腺，也就是我们最常见的皮脂腺类型，一团一团的就是腺泡，也就是释放皮脂的来源，它们通过短的导管连通毛囊，而右边白色膏状油性物质即为皮脂腺管里排出的皮脂。它与汗液、角质细胞的脂质，空气中的灰尘、细菌等融合成的一层覆盖角质层表面的膜。当盐分增加时，皮脂膜与皮肤之间，油脂与水之间的界面张力会降低，皮脂更容易在面部铺展和分布，偏偏如果还是温度比较高的时候，皮脂腺本身分泌也比较旺盛，输出到皮肤表面的皮脂也会增加，皮肤会显得更油腻也就不奇怪了。

湿热环境下皮肤出水：水分蒸发散热受阻，排汗成为主要散热方式，汗液中盐分累积再次降低水分蒸发

湿热环境下皮肤出油：高温下新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，出汗累积的盐分降低皮肤表面及油水界面张力促进皮脂铺展和分布。

另外气候环境对皮肤的影响还有一个很复杂的方面：皮肤上的微生物环境。如皮脂膜上的细菌，这里面还牵扯着细菌对皮脂的分解，这里不再展开来说，等讲痘痘的时候再顺便聊聊。

常年在战痘一线的圣斗士们莫急，豌豆姐码字龟速，大家都轻松一点啦，每天科普姿势一点点，心情好，休息好，吃的在理，住的舒心，战痘力MAX指日可待！

湿热的天气，如何让皮肤舒服些？

以湿保湿

我们所追求的保湿，始终是一个适合自己的度，能够保证皮肤外表面角质层中的鳞状细胞可以吸收水分从而变得得湿润而柔软，反之湿度不够，细胞回收缩变硬，皮肤干燥。虽然外界湿度大，但在频繁洗脸，以及热爱空调的环境下，保湿仍不可怠慢。

保湿的水也好，乳也好，选择质地偏稀的，基本不需要结构型聚合物（增稠剂），只要能很好的在皮肤上铺展渗透或者挥发的都能保证皮肤的舒适度，一般以多元醇配合透明质酸的体系就能保证基本，适当的控油收敛剂更能提高皮肤的干爽程度，尤其适合油皮。

以油养油，以油代油

知道小仙（鲜）女们内心对油腻满满的抗拒，所以如此耿直的提出油护方案真的需要干货+勇气！皮肤表面的油脂与皮脂腺刚分泌出来的油脂是有区别的，一是皮肤表面上的甘油三酯会被皮脂膜上的细菌分解，脂肪酸变多，另一个是脂肪酸里的饱和脂肪酸的比例变多（皮脂过氧化的显著表现）。

这些变化一方面会带来皮肤的刺激，另一方面也会增加皮肤的暗沉。所以皮肤表面的抗氧化十分重要。由于湿热气候导致脸上油脂更多，抗氧化的任务就更艰巨了，环境污染强，紫外线强的话更是雪上加霜。然而！只用一个保湿水的夏日精简护肤基本只是软化角质层，保证极表层暂时的舒适感。

皮肤的抗氧化和修护还是要交给专业户。在众多抗氧化成分中，维生素E绝对是性价比最好的，其在皮脂上的运输和起效也是符合皮肤本源的抗氧化。其与比较稳定的维生素C脂类衍生物的配合使用也是抗氧化的常用方案。

除了对本身皮脂的养护，还可以选择“以油代油”，洗掉表面被氧化，沾染污染物的油脂，代以补充皮脂的霍霍巴油，乳木果脂，神经酰胺，角鲨烷等等。

根据个人肤感承受程度选择有效的乳液或者霜，也可以尝试只在晚上用。在众多油脂中请尽量避开凡士林，一个比大部分油都显著的更有封闭效果的油脂，湿热气候已经使皮肤水分蒸发率很低，再用上凡士林怕是要闷坏了。

大胆尝试，不一味地简化护肤

从新陈代谢的角度看湿热气候下的皮肤、以及出水出油的情况，当下透皮水分流失率低以及油脂分泌旺盛的情况对应的是皮肤屏障相对比较强的阶段了。

此时如果没有发生爆痘等不稳定的情况，可以尝试一些更为积极，更为挑战的护肤手段，比如果酸换肤，比如维A醇类的抗老，两者都建议在晚上做（白天记得严格防晒），并且保守些，比如先从较低浓度开始，再比如搭配非常滋润的保湿霜。如果真的非常想付诸行动，也不防来我们订阅号护肤俱乐部咨询一下，热心的小姐姐小哥哥等你pick。

清水洗脸冲澡

湿热天气恨不得早晚各洗一次澡，这对于洗掉皮肤上累积的盐分很有帮助，让皮肤表面水分和汗液蒸发更有效率，只不过鉴于频繁的次数，实在对于保护健康的皮肤屏障不利，所以还是苦口婆心再唠叨一次请酌情选择只用清水，冲澡，而不是搓澡！

选择摩擦力小的衣服

湿度大时，皮肤与衣物的摩擦变大，因此选择丝滑的、粗糙感小的衣物尽可能降低这种摩擦，再加上透气等可以增加散热的优点，简单就能让日子更好过一点。

千万要防晒

紫外线在湿热的环境下更会刺激皮肤出汗出油！然而刚涂好防晒就感觉汗一脸的感受豆姐也是深有感受，夏天最爱就是一款高倍防晒喷雾，凉凉的感受并且还能喷出一层均匀的防晒膜，懒癌晚期就pick这个了！